Ik twijfel of ik wel goed aan het rouwen ben.
Denk jij dat ik het goed doe?
Ik kan twijfelen aan de werkelijkheid van alles maar niet aan de werkelijkheid van mijn twijfel. - André Gide
Dit is misschien wel de meest voorkomende vraag van mensen die iemand verliezen van wie ze houden. En ja, er zijn verschillende rouwmodellen en rouwtheorieën. Je zou er gewoon onzeker door worden. Bijvoorbeeld : je moet je door alle fases heen werken vooraleer je terug mag gaan werken of naar theater mag gaan.
Maar het is zoals het woord het zegt: het zijn theorieën en modellen. Deze modellen worden bijgeschaafd naar aanleiding van meer en beter onderzoek. Hierdoor blijven sommige opvattingen bestaan ook al is het weerlegd door een ander rouwmodel.
Ik vind sommige modellen wel handig en het gaf mij een houvast. Maar ik begrijp volledig als je hierdoor onzeker wordt. Ik dacht dat rouwen na een bepaalde tijd gedaan was. Ik moest gewoon alle fases doorlopen en gedaan. Maar dat is niet zo. Nieuwe modellen hebben dit ook beschreven maar die hebben nog niet zo een grote impact in de maatschappij.
Ik hou wel van de modellen maar in mijn praktijk ga je daar niet zoveel van merken. In mijn gesprekken kijk ik vooral naar de persoon die voor mij zit. Wat heb je te vertellen over de dood maar ook over het leven. Wat doet het met jou? Waar loop jij tegen aan? Hoe zien je dagen eruit? Is er iemand bij wie jij regelmatig terecht kunt en mag je ook van jezelf leuke dingen doen in het leven? Hoe is rouwen voor jou?
Dus ik mag gaan sporten en tegelijkertijd verdrietig zijn omdat zij er niet meer bij kan zijn? Dus ik mag gaan bowlen en mij amuseren en als ik terug thuis kom, doet alles mij aan hem denken en dat maakt me verdrietig? Dus ik mag onder een dekentje gaan zitten 's avonds en huilen en tijdens de dag afleiding zoeken in de tuin? Mag dat, kan dat, ben ik goed bezig?
Hoe jij rouwt is persoonlijk!
Ja, dat mag, dat kan en je bent goed bezig. In de rouwmodellen staat niet beschreven hoe jij moet rouwen. Hoe jij dit doet is persoonlijk. Je doet het zoals het voor jou goed is. Het is een zoektocht in een nieuw landschap. Je bevindt je in de woestijn en jij moet nieuwe paden aanleggen. Hoe jij dit doet is enkel door jou uit te vinden, te ontdekken en te doen. Zoeken naar hoe hiermee om te gaan, wat kan mij troosten, hoe ga ik mijn leven terug invullen, wat ga ik doen met de herinneringen, enz En ik hou in de gaten of en hoe jij bezig bent met verlies enerzijds maar ook met afleiding en de toekomst. Zie mijn blog over het duale procesmodel. Slaat de balans door naar éne kant dan gaan we samen zoeken naar meer evenwicht.
Is dat dan niet zeggen hoe ik moet rouwen?
Nee, ik zeg niet hoe jij moet rouwen. Wat doet je deugd tijdens het rouwen, is een vraag waarop het antwoord voor iedereen verschillend is. Voor de één is dat erover praten, voor de ander is dat knuffelbeertjes naaien.
Is er dan toch een goed rouwen?
Ik bekijk vanuit het duale procesmodel of je bezig bent met het verlies enerzijds en met de afleiding en toekomst anderzijds. Vanuit de theorie weten we dat het belangrijk is om beide kanten aandacht te geven. Maar als het je twee jaar niet lukt om naar de verlieskant te gaan, dan wil dat niet zeggen dat je niet goed rouwt. Het betekent gewoon dat dit voor jou heel moeilijk is en misschien wel hulp nodig hebt hierbij.
Twijfels en misverstanden!
Meestal begin je te twijfelen door wat anderen zeggen. Zou je dit nu wel doen? Ben je hier nu nog niet aan voorbij? Je moet het wel loslaten hè! Begin je nu al terug te werken? Is dat niet te vroeg? Allemaal goed bedoeld, dat wel! Maar het maakt het rouwen niet simpeler.
Doe wat goed voelt voor jou.
Voor de meeste mensen lukt het wel weer om een zinvol leven te leiden, al dan niet met hulp maar zeker met vallen en terug opstaan.
Groeten
Griet
Rouwbegeleidster Het zonnige bloempje
P.S. Daarom schreef ik een e-book over 11 misvattingen over rouwen. Het geeft je inzichten en neemt je twijfels weg. Door de reflectievragen krijgt het e-book ook een persoonlijke touch. Wil jij dit gratis e-book graag lezen, vraag dan via mail info@hetzonnigebloempje naar het e-book.
P.S 2 Loop jij ergens in vast? Begint het te zwaar te wegen, laat het me weten via info@hetzonnigebloempje.be en ik neem binnen de twee dagen contact met je op voor een gratis kennismakingsgesprek. Wil je eerst lezen wat ik doen? Neem dan een kijkje op mijn website.
P.S. 3 Afbeelding is van Peggy und Marco Lachmann-Anke via Pixabay
Comments